GIMNASIA EN CASA

SESIONES semana del 18 al 22 de mayo 1ª SESIÓN Calentamiento : Material : una garrafa vacía -o similar-. La garrafa colocada a unos cinco pasos largos Flexionar las rodillas ligeramente para agacharos, sin doblar la espalda (10 de cada) : os dirigís a ella trotando suave, tocáis tapón con dos manos y volvéis de espaldas. igual pero cada vez tocáis el tapón con una mano distinta. Pegados a la garrafa: Haciendo el túnel-abriendo las piernas- hacia delante/atrás y viceversa (10). Túnel lateral (10). Pasando una pierna por encima de lado para volver al lugar de inicio (5 con cada).        "        "       "       "        "       "  frente para volver atrás, no estiréis totalmente la rodilla (5 de cada).                                         ...

C.e.i.p. "Virgen de la Paz"                                                                              Puebla de Vícar (Almería) Desde E.F se ha realizado este vídeo para este día tan especial. El mensaje está basado en la canción de Celine Dion "Because you loved me".                                                                                                                                                   ...

C.e.i.p. "Virgen de la Paz"                                                                              Puebla de Vícar (Almería) SESIONES del 11 al 15 de mayo 1ª SESIÓN Calentamiento : Material : un cepillo de barrer-con permiso de los mayores-,  colocado como viene en el vídeo y en los dibujos. Si no es posible, otro objeto que haga de cono.                                                                                                                 - Trotar muy suave alrededor del cepillo, ...

C.e.i.p. "Virgen de la Paz"                                                                              Puebla de Vícar (Almería) SESIONES semana del 4 al  8 de mayo 1ª SESIÓN: Calentamiento : De pie en el sitio: Brazos extendidos por encima de la cabeza, uno baja adelante y otro atrás (20 veces en total, cambiando la rotación al llegar a 10). Brazos al frente, uno baja hacia el muslo y el otro queda arriba (20). Similar al de antes, uno sube apuntando al techo, el otro queda al frente (20). Estilo braza de natación: palmas pegadas y a la altura del pecho; estiramos los brazos al frente, los giramos y los abrimos hasta la altura de los hombros-imaginaos que apartáis el agua al nadar-y volvemos a unir las palmas (10 veces y otras 10 en sentido contrario, abriendo brazos,...