GIMNASIA EN CASA

EL DESCANSO Estado de reposo del cuerpo. Indispensable para la salud y clave en el entrenamiento de los deportistas. ¿CÓMO SE HACE? - De pie, sentado o tumbado. - En silencio. - Con respiración profunda. - Cómodos y con una temperatura adecuada.                                                                                    NOS AYUDA EN... - Despejar la mente. - Aflojar músculos, articulaciones, tendones y ligamentos. - Tranquilizar el corazón (menos pulsaciones). - Equilibrar las emociones. - Recuperar la energía.        EL SUEÑO Periodo del día en el que estamos inactivos y nuestros sentidos se relajan. El colchón ha de tener la dureza adecuada, para cuidar la espalda (columna vertebral). La posición más saludable es la fetal y hay que prestar atenció...

Debéis cumplir con la rúbrica cada vez que realizáis los diferentes apartados. Al escribir siempre dejaréis el margen arriba, porque el cuaderno se coloca en posición horizontal. Primera página : Le ponéis el título que queráis a vuestra libreta, relacionado con la salud, E.F.,...al igual que un dibujo relacionado con el mismo. Por detrás nada. Segunda página : Vuestra presentación personal con un dibujo de vosotros (solos, en familia, con la mascota, haciendo deporte,...). Nombre: Apellidos: Curso: Área: E.F. Colegio: "Virgen de la Paz". Localidad: Puebla de Vícar. Por detrás nada. Tercera página : Portada con el título "Frutas de temporada" y su dibujo correspondiente. Detrás nada. Página siguiente :             Ciruela                                                  ...

  LA SALUD Bienestar físico, mental, emocional, social y espiritual de los seres humanos. -Físico (cuerpo). -Mental (cerebro). -Emocional (los sentimientos). -Social (las relaciones con los demás). -Espiritual  (el mundo interior de cada persona-creencias, recuerdos, vivencias,...). BENEFICIOS En lo físico: Aparato Locomotor :  - Huesos, articulaciones (dos o más huesos unidos y móviles), ligamentos (tejido que une huesos a las articulaciones), músculos y tendones ( extremos fibrosos  de los músculos que los juntan a los huesos).                                                                                               Tener sano este aparato supone movernos mejor, tener una postura adecuada y estar más protegidos. Aparato respirator...