GIMNASIA EN CASA

Estimados alumnos: Llega el final de este curso, un final extraño, fuera de lo común y lejano al que habíamos vivido desde siempre. Las circunstancias que todos conocemos así lo han determinado  y han sido la causa de perder durante un tiempo cosas que forman parte de nuestro quehacer diario: el levantarnos para acudir al cole, coger el transporte, el trato directo con los maestros, nuestras queridas pistas, los recreos, el comedor, … Cosas que por simples que parezcan son esenciales y dan gran estabilidad a nuestras vidas. Quizá por eso os hayáis sentido tristes, inquietos y, en algunos momentos, hasta desesperados; pero habéis sido afortunados-yo también-, al menos por la información que ha llegado a mi conocimiento. No habéis sufrido de manera directa la enfermedad, vuestras familias han estado y están a vuestro lado, habéis tenido una casa en la que protegeros, alimento, contacto con vuestros maestros para mantener vuestras tareas escolares y  la mente ocupada, muy importa

SESIONES semana del 22 al 26 de junio Esta semana se "entregan" los boletines pero yo os regalo unas sesiones por si queréis hacerlas cuando os apetezca. 1ª SESIÓN: Calentamiento : Ejercicios : 3 veces lo explicado a continuación: Dos saltos suaves adelante, trotamos atrás (5 repeticiones). Igual, pero en zig/zag atrás y trote adelante (5        "         ). Desplazamientos laterales a ambos lados (10 en total). Tijeras horizontales y verticales (10 de cada). Parte principal : Material : varios vasos de plástico y la "archiconocida" pelota de papel. Yo tengo de distintos tamaños y puedo elegir según me convenga. Con otros recipientes similares también es posible. Ejercicios : -En el lugar, manejo de vaso, con cada mano o con ambas: Soltar/recoger. A un lado, al otro. Cambiar de mano Voltear.                                               -Con la pelota sobre la base del vaso: Su

SESIONES del 15 al 19 de junio 1ª SESIÓN Calentamiento : Material : un plato de plástico. Ejercicios : -El plato colocado cerca delante vuestra: La secuencia es la siguiente: trotando en el lugar, pasar un pie, otro, los dos, igual dando la espalda al plato, rodeo ambos lados, túnel, salto a pies juntos, salto rayuela. 3 veces.                                         Puestos de lado, pasar un pie, los dos, salto lateral, pintáis un cuadrado con los pies alrededor del plato (cada vez cambiáis de sentido.). 4 veces.                                           Parte principal : Manejo de plato (nuestro frisbee reciclado):  ¡Cuidado al cogerlo por los bordes que son afilados! Si uno solo os parece demasiado liviano y complicado de dominar juntáis dos o más, mayor peso aumenta el control. -Con una mano, otra, o ambas: "Flamenco" porque giras el brazo hasta volver a posición inicial y se parece a ese baile. Equilibrio, pequeñ