GIMNASIA EN CASA

                                                 SESIONES del 8 al 12 de junio 1ª SESIÓN  Calentamiento : Material : una pelota de tamaño medio, la que tengáis o la "invisible". No penséis que hacerlo con ésta última es una tontería pues aprendéis a visualizar objetos, a coordinar la vista con las manos o los pies, a no quejaros ante una pequeña dificultad,.. y todo eso luego lo llevaréis a la práctica con una de verdad. Ejercicios : En el lugar, con ambas manos a la vez y con cada una de manera independiente (5 veces): Palma hacia arriba flexión/extensión de muñeca. Palma hacia abajo.      "    de perfil, hacia dentro y hacia fuera. Giros. Flexión/extensión de codo. Parte principal : Hay que pedir permiso, evitar golpeos fuertes y descontrolados, situarse en espacios seguros-sin objetos frágiles alrededor, donde la pelota no vaya a salirse a la calle desde una terraza o el porche con el riesgo que supone-, la  pa

SESIONES del 1 al 5 de junio 1ª SESIÓN Calentamiento : -Mover el cuerpo (recién levantados nos preparamos real o imaginariamente para la clase de E.F.): Estirando a tope los brazos hacia el techo-cielo- de puntillas. Hacia los lados. Nos ponemos el pantalón de deporte o chándal. La camiseta deportiva. Los tenis, atando los cordones. Parte principal : Material : si lo hacéis en casa, el ordenador y conectaros con este enlace para la canción. Si lo hacéis fuera-azotea, patio, jardín...- podéis descargaros la música en un pen y usar un equipo que la reproduzca. Con cualquier otro dispositivo que sepáis y queráis usar. Una silla. Ejercicios : Esta semana va dedicada a la expresión corporal. A través de ella expresamos emociones-algo muy importante en la situación en la que estamos y siempre, nos movemos siguiendo un ritmo, trabajamos corazón, piernas, brazos, imaginamos, nos reímos,... Coreografías : Reglas principales: No molestar a nadie en

SESIONES del 25 al 29 de mayo 1ª SESIÓN Calentamiento : libre y suave. Parte principa l: Material : chapas, tapones de botellas pequeñas, pinzas de la ropa, cartón de huevos-incluida tapadera de plástico, CDs, gomas del pelo, pulseras de cuero, otros materiales que os sirvan. Ejercicios : " La bolera ": colocáis las pinzas y tratáis de derribarlas golpeando las chapas o tapones hacia ellas. El golpeo es con la uña, para no haceros una rozadura en el dedo. Opciones: Variar la distancia de lanzamiento. Poner las pinzas en línea  horizontal, vertical, a modo de bolos,... Sumar puntos por turno individual o por todos los jugados. Todas las pinzas agrupadas y no terminar hasta estar todas tumbadas. " El cartón de huevos " (sin ellos, claro) : Usáis parte de cartón y parte de plástico. La primera para lanzamientos de chapas o tapones a sus huecos. La segunda para colar en sus conos gomas del pelo, pequeñas pulseras de cuero, u objetos similares con forma de mini-aro. Vari