GIMNASIA EN CASA

Esternocleidomastoideo yo lo escucho y lo rapeo,       Cuando me inclino y saludo mueve el cuello y yo te veo                                                y me vuelvo a levantar y por eso te repito esternocleidomastoideo.                 pongo en marcha el abdomen A su lado los trapecios,                                                         y  de paso el lumbar. su labor no tiene precio, ...

¿QUÉ ES? Es la posición que tiene el cuerpo en cada momento.                   PUEDE SER... Estática (quietos): sentados, agachados, de pie, de rodillas, tumbados, bocarriba, bocabajo, de frente, de lado, de espaldas,...                        Dinámica (en movimiento): andando, saltando, corriendo, nadando, bailando, jugando,...                            DEPENDE DEL... Aparato Locomotor (protege, sostiene y mueve el cuerpo)                 Músculos (traje del cuerpo)                         Huesos (partes rígidas del organismo)                            Ligamentos (cordones fibrosos que unen articulaciones)     ...

  ¿QUÉ ES? Estar bien en el cuerpo, la mente, las emociones, las relaciones con los demás y nuestro interior (aspecto espiritual)                              ¿CÓMO LA CUIDAMOS? CUERPO : Higiene (ducha, cambio de ropa, lavarse los dientes,...)                             Hidratación (beber el agua que te pida el organismo)                           Alimentación variada (comer de todo sin abusar de nada)                                 Actividad física (andar, juegos, nadar, deportes,...)                                                    ...