TEMA 1 3º NIVEL CURSO 24/25 "LA SALUD INTEGRAL"

 ¿QUÉ ES?

Estar bien en el cuerpo, la mente, las emociones, las relaciones con los demás y nuestro interior (aspecto espiritual)

                            

¿CÓMO LA CUIDAMOS?

CUERPO:

Higiene (ducha, cambio de ropa, lavarse los dientes,...)   

                        

Hidratación (beber el agua que te pida el organismo)

                         

Alimentación variada (comer de todo sin abusar de nada)

                               

Actividad física (andar, juegos, nadar, deportes,...)

                                    

                                    

Relajación (tranquilizar el cuerpo y la mente)

                                 

Ir al Spa (piscinas con agua fría, caliente, sauna,...)

                    

Yoga (posturas quietos, con respiración profunda)

                                                        
Masaje (ablandar los músculos el fisioterapeuta)

                 

Descanso (dormir lo necesario, sentarse,...)

                                     

MENTE:

Reflexionar (pensar en silencio y concentrados)

                                    

Leer mucho

                                       

Escribir a menudo

                                   

Dibujar

                          

Hacer cuentas

                   

Hablar con sentido

                                       

Observar lo que te rodea

                                         

EMOCIONES:

Pensar en positivo

                                         

Sentir y dar Amor

                                        

Tener ilusión

                                   

Fijarnos en todo lo bueno que hay en nuestra vida

                                                        

RELACIONES:

Habilidades Sociales (pedir "Por favor", dar las gracias, saludar, despedirse,..)

                                       

              

                 

Igualdad

                     

Colaboración (ayuda a los que la necesitan)

                       

Respeto a todo el mundo (familia, amigos, compañeros, maestros, gente de nuestro alrededor,...)

                           

Cumplir tu palabra

                            

INTERIOR:

Conciencia (saber qué está bien y hacerlo)

                                  

Creencias (en ti, en tu esfuerzo, en la Naturaleza, en todo lo que te hace mejor)

                                                       

                                                        

Recuerdos de lo aprendido (lecciones de vida)