PRIMER TEMA NIVEL 3º CURSO 25-26

LOS HUESOS

Son las partes duras y rígidas del cuerpo. Forman el esqueleto humano. Están en el interior del cuerpo, por debajo de los músculos y la piel.

TIPOS

Largos: fémur (muslo), húmero (brazo).

Cortos: en los dedos (falanges)

Planos: los del cráneo, parte alta de la espalda.

Irregulares: las vértebras, los de la cara.

                                             

ARTICULACIONES

Unión de dos o más huesos, con los ligamentos.

Los tendones las juntan  a los músculos.

                               

Ejemplo: hombro, muñeca, codos, rodilla, tobillo,...

                             

SIRVEN PARA ...

- Movernos

                                                                  

- Mantener la postura (de pie, sentados, tumbados,...)

                     

- Proteger órganos internos (cerebro, pulmones, corazón,...)

                 

LOS CUIDAMOS...

- Haciendo ejercicio.

                                             

- Colocándonos bien.

                       

- Comiendo alimentos ricos en calcio (lácteos y derivados, vegetales de hoja verde) y vitamina C-kiwi- (buena para el crecimiento y la piel).

                     

- Tomando el sol que activa la vitamina D.

                     

- Evitar el sedentarismo (estar mucho tiempo con el móvil, viendo la televisión o el ordenador).

                              

- Descanso.

EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

-Ver cómo está el lugar donde vamos a hacer deporte (si hay charcos, piedras, cristales,...).

-Calentar para preparar el cuerpo y la mente.

-Precauciones (ropa y calzado deportivos, casco, rodilleras, coderas,...).

-Seguridad (movimientos controlados).

-Relajarse y estirar los músculos al terminar.