-Escalada en roca (parecida al anterior pero con ropa más ligera, pies de gato, sin nieve)
-Mountain-bike
(casco, bicicleta especial, guantes, maillot y culote).
COSAS POSITIVAS PARA EL ORGANISMO
-En todas las actividades al aire libre nos da el sol, que activa la vitamina D, la que ayuda a coger el calcio de los alimentos, necesario para el desarrollo de los huesos.
-Aire puro, más oxígeno.
-No hay ruido ni tráfico.
-Omerga-3, grasa saludable para el corazón, con el pescado azul.
-La sal marina cura heridas, las cicatriz, limpia la piel y reduce la hinchazón de los pies.
LAS VITAMINAS Son sustancias que se encuentran en los alimentos necesarias para el funcionamiento y desarrollo del cuerpo A, B (1,2,3, 5, 6, 7, 9 y 12), C, D, E y K TIPOS LIPOSOLUBLES Se almacenan en el tejido graso, hígado y músculos del organismo. Son la A, D, E y K HIDROSOLUBLES No permanecen mucho tiempo en el cuerpo, salvo la B12, y se eliminan a través de la orina FUNCIONES A Actúa en el mantenimiento de la piel, la dentadura, las uñas, el cabello y la vista B Favorece el crecimiento y la creación de glóbulos rojos, protege el Sistema Nervioso, facilita la absorción de hidratos y de la glucosa C Ayuda a los tejidos, en la formación de colágeno y la cicatrización de las heridas D Asimilación del calcio, necesario para el sist
Estimados alumnos: Con motivo de la celebración de los Juegos Olímpicos y Paralímpicos en París e l próximo año 2024, le solicité a nuestra antigua alumna (con permiso de su familia) Anastasiya Dmytriv que se grabara un vídeo contándonos su evolución hasta convertirse en la deportista de élite que es en la actualidad. Y aquí lo tenemos. Sus palabras son sabias, sus reflexiones muy maduras, expresadas con su actitud positiva y eterna sonrisa de siempre. Es un modelo a seguir-también por los adultos- y un gran referente, mostrándonos que la dedicación y el trabajo diario siempre da sus frutos. ¡Miles de gracias Anastasiya y familia!
LA ARMADURA NATURAL La piel es nuestro órgano exterior más grande y pesado Tiene muchas terminaciones nerviosas y el sentido del tacto reside en ella CAPAS Epidermis : es la barrera externa, impermeable Dermis : en ella se están las glándulas del sudor, tiene colágeno para su flexibilidad y elasticidad Hipodermis : la más profunda, posee una capa de grasa COLOR Depende de sus células Blanca : tienen más hemoglobina Amarilla : abundancia de betacaroteno (nutriente) Negra : más presencia de melanina (escudo anti-solar) FUNCIONES - Proteger (de caídas, quemaduras, golpes, sol,...) - Dar información al cerebro (dolor, suavidad, dureza, forma de los objetos, frío, calor,...)
