ESTIRAMIENTOS

Ce.i.p. "Virgen de la Paz"                                                                               Puebla de Vícar (Almería)            

Los estiramientos son parte esencial de  la actividad física, al ser ejercicios que sirven para aumentar la elasticidad muscular y la flexibilidad articular.    

Se pueden hacer de pie, sentados, tumbados, individuales o con ayuda.

Hay que estar en silencio, con respiración tranquila, concentrados en el músculo que estiráis, bien colocados y sin sentir dolor.                 

No hacer gestos bruscos ni movimientos extraños; si no tenéis claro cómo realizarlos no hacerlos.

Sus beneficios:

- Mejoran la postura.

                          

- Reducen la fatiga y facilitan la recuperación.

- Aumentan la amplitud de movimientos.

. Disminuyen las lesiones.

- Favorecen el descanso.

Se pueden usar los que practicáis en actividades extraescolares-gimnasia rítmica, natación, fútbol,...-.

Los de 5º y 6º tenéis un amplio repertorio de cursos anteriores., como he podido comprobar este año.

Los de 2º Ciclo también, pero menos.

Área: Educación Física                                                                 Maestro: D. Juan Antonio López Leal